Vilka andra terapeutiska metoder använder ni?

• Schematerapi fokuserar på att  identifiera och bryta gamla mönster som påverkar hur du relaterar till dig själv och andra 

• KBT  fokuserar på att  ge dig praktiska verktyg för att förändra tankemönster och beteenden som kanske håller dig tillbaka

• ACT fokuserar på acceptans, beteendeförändring och att leva i enlighet med  det som verkligen är viktigt för dig.

• Anknytningsbaserad terapi fokuserar på att förstå hur tidiga anknytningserfarenheter påverkar dina nuvarande relationer och stödjer dig att bygga tryggare och mer autentiska relationer med dig själv och andra.

• Genom mindfulness och självmedkänsla tränar du dig att vara närvarande i stunden och möta dig själv med värme och acceptans, även i utmanande tider. ​

Vad är samtalsterapi? 

Samtalsterapi är en process där du får möjlighet att utforska tankar, känslor och beteendemönster i en trygg och stödjande miljö. Genom samtalet får du verktyg för att förstå dig själv bättre, hantera utmaningar och skapa önskad förändring i ditt liv.

​

Hur vet jag om terapi är rätt för mig?

Terapi kan vara hjälpsamt för dig som vill förstå dig själv bättre, hantera svåra känslor, bearbeta tidigare upplevelser eller få stöd i en livsförändring. Det finns inget rätt eller fel skäl att söka terapi – om du känner att du behöver ett utrymme för reflektion, stöd  och/eller utveckling kan det vara värt att prova. Det är en investering i dig själv och ditt liv.

​

Vad kan jag förvänta mig av ett första samtal?

Det första samtalet är ett tillfälle att lära känna varandra och utforska vad du vill få ut av terapin. Vi går igenom några bestämda frågor och du får känna efter om det känns rätt för dig.

​

Hur länge pågår en terapi?

Längden på en terapiprocess är individuell och beror på dina behov och mål. Vissa går i terapi under en kortare period, medan andra föredrar en mer långsiktig process. Enklast att säga är att man går så länge det känns givande och meningsfullt.

​

Hur ofta bör jag gå i terapi?

Det varierar, men en gång i veckan eller varannan vecka är vanligt i början.  Vid behov kan man ses flera gånger i veckan- detta sker oftast i början eller i perioder. Vi anpassar upplägget efter vad som känns bäst för dig och dina behov.

​

Är allt jag säger i terapi konfidentiellt?

Ja, allt du delar i terapin omfattas av tystnadsplikt. Det innebär att det stannar mellan oss och inte förs vidare, med vissa undantag kopplade till lagstiftning, exempelvis om det finns en allvarlig risk för fara för dig själv eller någon annan.

​

Kan jag gå i terapi fast jag inte mår ”tillräckligt dåligt”?

Ja, terapi handlar inte bara om att hantera svåra perioder utan också om personlig utveckling, självkännedom och att skapa det liv du vill leva.

​

Vad kostar en session?

En session är 60 minuter och kostar 650 kr för våra samtalsterapistudenter. Därefter kostar en session mellan 850kr- 1050kr. Avbokning behöver ske minst 24 timmar i förväg, annars debiteras hela summan.

​

Erbjuder ni handledning för terapeuter?

Ja, vi erbjuder handledning för terapeuter både individuellt och i grupp om max 4.

Erbjuder ni terapi online?

Ja, det går bra att boka både fysiska och digitala sessioner.

Hur bokar jag en tid?

Du kan boka en tid via [kontaktformuläret på hemsidan] eller genom att mejla oss direkt.

​